足腰の痛みや故障でお困りの方
身体の不具合、故障対策、貧血等の健康相談
私は長い教員・指導者生活を終えて自宅でのんびりしていますが、余暇時間を使って、地域の皆さんや中学高校大学生の健康管理に関するお手伝い、健康相談などを行っています。
中高年の方で多いのはひざ痛です。これは長年の疲れが膝という局所に痛みとして現れたものですが、原因は膝以外のところにあり、それを知らずにいます。主たる原因は内転筋とそのラインで、ほかに大腿四頭筋、中殿筋などを弛めることにより、膝の痛みは軽減されていきます。使う器具は市販のセルフマッサージの小物や、家庭用治療器具です。こういった物でも原因の部分さえ間違わなければ結構効果があります。腰痛に関しても多くの場合が中殿筋あたりに原因があり、その部分を自分で刺激する事で軽くなります。健康相談ではこのような感じでアプローチしています。
スポーツ選手が持つ痛みは結構長引きます。それは様子を見ながらトレーニングを継続するため、だんだん悪化してしまうからです。少し休息をとって、原因の部分を明確にしたセルフケアーでよくなっていきます。スポーツ選手が悩まされるシンスプリント。これも原因ははっきりしています。主にふくらはぎの疲れですが、ちょっとした工夫で改善します。
貧血に関しては、持久系のスポーツ、活動時間の長いスポーツ、冷える環境などでよく起きます。暑い環境下でも出やすくなります。これについては他で解説してありますので参考にしてください。
そのほか頭痛、生理痛、冬季の風邪予防などでも、工夫次第で軽減できます。
家庭用の治療器具について、その有効な使用方法を説明します。ポイントは使用方法というよりも、どこにあてるかという場所の特定といってもいいでしょう。大切なことは痛い場所（結果）ではなく原因となる部位を見つけることです。
弊社、健康相談コーナーではこういった身体の不具合、故障対策、貧血などに対して原因を探りアドバイスをするものです。
優秀治療師紹介
どのようなスポーツでも故障や怪我はつきものです。指導やトレーニングの現場ではその点を考慮して、痛みを出さない、疲れがたまりすぎないような取り組みが必要になります。それでも現実には現場だけでは応じきれません。そこでドクターや治療師の存在がクローズアップされるわけです。
一般の方にも痛みは出ます。特に高齢になってくると足腰膝などに痛みが出やすくなります。歩くのも不自由、膝が痛くて前へかがめない、日常生活がつらいということもあるでしょう。
こんな経験はありませんか。
・X線、CT、MRIなどで調べても異常がないのに痛い
・何度も治療に通うのにあまりよくならない
・痛い箇所に何度も注射をされた
・治療した直後はいいけど、しばらくしたらまた痛みが出てきた
治療院と名がつけば、どこでもよくなるわけではありません。そういったときに「ここの治療師はいいよ！」というところがあります。私の知る限りですので、地域は限定されますが、そういった治療院を紹介します。健康相談する中で話を進めていくのもいいかもしれません。
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